如何学习？

热爱、自律、坚持、动力、意志力

好的学习习惯如何养成呢？

1.原子习惯

詹姆斯克利尔的《原子习惯》

成功并非源于大的改变或者目标，而是微小的、每日的习惯累积

大目标+小习惯

2.如何设计新习惯

可行性：个体执行某种行为的能力或容易程度

初期：keep it tiny 微小习惯，简单易行，不占用能量

就算学一个新单词也是学习，保证自己和语言有接触，而且感觉自己在学习，正向的对自己的肯定反过来激励你坚持培养这个习惯。

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提示

习惯捆绑

一开始要保持这个新习惯简单易行，简单到你随手就可以做的程度

3.如何增加习惯黏性

（1）让好习惯显而易见，触手可及

把语言学习带到自己的日常生活中

在家里、办公室里、车里放着自己学习目标语言的词汇卡片，在日常生活中时刻看到它们。

在厨房里贴一些标签：家电用品、食物的名称

（2）让好习惯吸引人

让习惯变得有趣，增加执行习惯的欲望

学习内容中添加自己感兴趣的部分

把学习和自己享受的事情捆绑起来

（3）让好习惯易于实施

把学习任务切割成更小的部分，分天完成，降低执行难度

（4）让好习惯有满足感

奖励自己（物质上、心理上）

设置目标，达成目标，给自己奖励

（5）不要断链

（6）从小处着手，让习惯成长

（7）反复尝试，学会纠错，总结经验，形成自己的独属好习惯